Psicóloga clínica · CRP 06/123456

Um lugar seguro para falar do que pesa.

Psicoterapia para adultos com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Um espaço de escuta atenta para você entender o que sente e, no seu tempo, encontrar novas formas de lidar com o que vive.

Agendar uma conversa Como funciona

Online para todo o Brasil e presencial em Pinheiros, São Paulo.

Helena Duarte Ramos, psicóloga, sorrindo em seu consultório
Sessões onlineDe onde você estiver
50 minutosEm geral, uma vez por semana
Sigilo profissionalCódigo de Ética do CFP
Pequena planta verde com folhas novas sobre fundo claro

Você não precisa ter tudo claro para começar.

Talvez você se reconheça

Tem fases em que a vida pesa mais do que o normal.

Cada história é única. Ainda assim, algumas situações aparecem com frequência em quem procura terapia:

  • 01

    A cabeça não desliga, mesmo quando o dia já terminou.

  • 02

    Você dá conta de tudo, menos de descansar.

  • 03

    As mesmas discussões se repetem nas suas relações.

  • 04

    Fica difícil reconhecer o próprio valor.

  • 05

    Uma perda ou mudança mexeu mais do que você esperava.

  • 06

    Algo não vai bem, mas você não sabe dar nome.

Nada disso define quem você é. A terapia é um espaço para olhar para essas experiências com calma, sem julgamento e no seu ritmo.

A abordagem

Terapia Cognitivo-Comportamental, sem complicação.

A TCC é uma abordagem da psicologia com ampla base científica. Ela observa como pensamentos, emoções e atitudes se influenciam, e trabalha com o que acontece no seu dia a dia.

  1. Escuta e acolhimento

    Nos primeiros encontros, você conta o que te trouxe. Eu escuto, pergunto e procuro entender sua história com cuidado.

  2. Entendimento em conjunto

    Juntos, identificamos o que costuma acontecer nos momentos difíceis e o que você gostaria de olhar com mais atenção.

  3. Prática no cotidiano

    A sessão continua na semana: pequenas observações e exercícios ajudam a experimentar outras formas de reagir.

  4. Mais autonomia

    Ao longo do processo, a ideia é que você reconheça os próprios recursos e use o que aprendeu por conta própria.

Cada processo é construído com você. O ritmo e os objetivos são combinados e revistos ao longo do caminho.

Áreas de atendimento

Temas que costumam chegar à terapia.

Atendo adultos a partir de 18 anos. Se o que você vive não está na lista, tudo bem: podemos conversar sobre isso no primeiro contato.

Ansiedade

Preocupação constante, tensão no corpo e a sensação de estar sempre em alerta.

Esgotamento e trabalho

Cansaço que não passa com o fim de semana, cobrança excessiva e dificuldade de pôr limites.

Relacionamentos

Conflitos com parceiros, família ou amigos, e padrões que se repetem nos vínculos.

Autoestima

Autocrítica dura, comparação frequente e dificuldade de se valorizar.

Luto e perdas

Espaço para atravessar a falta de alguém ou de algo importante, sem pressa.

Mudanças e transições

Nova cidade, fim de ciclo, carreira, maternidade e paternidade, e outras viradas da vida.

Não é preciso chegar com um diagnóstico ou saber exatamente o que está acontecendo.

Tirar uma dúvida
Como funciona o atendimento

Do primeiro contato à primeira sessão.

Você escolhe o formato que cabe na sua rotina. Os dois seguem o mesmo cuidado, o mesmo sigilo e a mesma duração.

Videochamada

Online

De onde você estiver

  • Para pessoas em todo o Brasil e no exterior
  • Plataforma segura, com link enviado antes da sessão
  • Basta um lugar reservado e uma boa conexão
WhatsAppComece por aqui

Primeiro contato

Uma conversa simples

  1. Você envia uma mensagem, sem precisar explicar tudo
  2. Respondo em até um dia útil e tiro suas dúvidas
  3. Combinamos formato, dia e horário da primeira sessão
Agendar uma conversa
Pinheiros · SP

Presencial

Um consultório tranquilo

  • Rua dos Pinheiros, 000, São Paulo
  • Perto da estação Faria Lima do metrô
  • Ambiente reservado e com isolamento acústico

50min

duração de cada sessão

1×

por semana, em geral

18+

atendimento a adultos

Consultório com poltrona, plantas e luz natural
Retrato de Helena Duarte Ramos
CRP 06/123456
Sobre a psicóloga

Prazer, eu sou Helena.

Sou Helena Duarte Ramos, psicóloga clínica registrada no Conselho Regional de Psicologia de São Paulo sob o número CRP 06/123456.

Atendo adultos há mais de 8 anos. Escolhi a clínica porque acredito no valor de um espaço onde a pessoa pode falar sem ser julgada. No meu trabalho, junto o rigor da TCC com uma escuta próxima e humana.

  • Graduação em PsicologiaUniversidade de São Paulo (USP)
  • Especialização em Terapia Cognitivo-ComportamentalInstituto de formação em TCC
  • Supervisão clínica e estudo contínuosAtualização constante da prática
Agendar uma conversa Consultar registro no CFP
Dúvidas frequentes

Perguntas que todo mundo faz.

É natural ter dúvidas antes de começar. Se a sua não estiver aqui, é só perguntar.

Ainda com alguma dúvida?

Mande uma mensagem. Responder dúvidas faz parte do primeiro contato.

Enviar mensagem
O que eu falar na terapia fica entre nós?

Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. As exceções são raras e estão descritas no próprio código, como situações de risco grave à vida. Mesmo nesses casos, tudo é conversado com você.

Terapia online funciona?

O atendimento online é reconhecido e regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia (Resolução CFP nº 11/2018) e segue as mesmas regras éticas do presencial. Para muitas pessoas, ele facilita a rotina e a continuidade.

Se o online fizer sentido para você, avaliamos juntos, desde o início, se o formato está funcionando bem.

Quanto tempo dura o processo?

Não existe um prazo fixo. A duração depende do que você traz, dos seus objetivos e do seu ritmo. Revisamos juntos, de tempos em tempos, como o processo está e se faz sentido continuar.

Como faço para agendar?

Pelo WhatsApp, no botão "Agendar uma conversa". Respondo em até um dia útil, tiro suas dúvidas e combinamos formato, dia e horário. Informações sobre valores e formas de pagamento são passadas nessa conversa.

Como é a primeira sessão?

É um momento para nos conhecermos. Você fala sobre o que te trouxe, no quanto se sentir à vontade, e eu explico como trabalho. Não há respostas certas nem obrigação de contar tudo de uma vez.

Você atende por convênio?

O atendimento é particular. Emito recibo para que você solicite reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras do seu contrato.

Preciso estar em crise para começar?

Não. Muitas pessoas buscam terapia para se conhecer melhor, organizar uma fase ou cuidar de si de forma preventiva. Em situações de crise, procure primeiro o CVV (188) ou um serviço de emergência.